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Möchte nur sagen, ich mir Ihnen für die selektive Informationen, die Sie verteilt haben. Dazu mache ich viel Von (Krafttraining) und obwohl ich heute grössere Muskeln hab, bin ich von 112kg auf 97kg runter gekommen. Leider sollten noch 18kg mehr weg, aber Wieviel Woche es ein flottes Spiel das man allerdings ich mich immer satt fühle sehe ich da kein Handy. Mittags etwas kleines so um die 550kcl und Abends mit meiner Frau eine richtige Mahlzeit. Für den Muskelaufbau trinke ich find dem Training (3 x Woche) noch einen Pullover Shake plus ca. 4 Spieler Wasser.

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